Питательные перекусы: идеи для здорового питания
Давно ведутся споры о том, относятся ли перекусы к принципам правильного питания.
Правильным перекусом у детей в детском саду можно считать второй завтрак. Перекус — это небольшой отдельный прием пищи в строго определенное время, когда пища основного приема уже частично переварилась и калории израсходовались, а до следующего приема пищи еще долго.
В детское меню обязательно включается второй завтрак, являющийся, по сути, перекусом перед полноценным приемом пищи. Для второго завтрака детям предлагаются такие продукты, которые обеспечивают пополнением калорий до основной еды, а не являются перееданием, например: йогурт, сок, гренки, печенье.
Правильные перекусы в детском саду — это прием пищи в строго определенное время, примерно посередине между основными приемами пищи. Такой режим питания важен и для пищеварения, и для психологического комфорта ребенка.
Ребята группы «Солнышко» любят гренки и едят их с большим удовольствием. Гренки подаются в качестве второго завтрака вместе с соком. Это блюдо калорийное и в то же время богато микроэлементами и витаминами .
Такие полезные перекусы в детском саду дают правильное понятие чувства голода и насыщения, что важно для поддержания нормального веса в дальнейшем.