Здоровое питание детей в осенний период
Здоровое питание детей в осенний период
Осень является самой благодатной порой для витаминизации детей. Чтобы противостоять различным инфекциям и улучшить работу иммунной системы, в рацион детей включается пища, содержащая большое количество витаминов и микроэлементов. Источником всего этого являются овощи и фрукты, а осень богата на урожай: это и капуста, и морковь, и свекла, и сладкий перец, и бобовые, и зелень, а также разные фрукты. А именно, в свежих овощах и фруктах самое большое содержание витаминов С, А, В1, В6 и др. Здоровый рацион в детском саду включает каши, супы на разных бульонах, отварное мясо и рыбу, яйца, молочные продукты, соки и компоты. Правильное, сбалансированное питание, оптимальный режим укрепят организм ребенка, уберегут от многих болезней.